こんにちは、高嶋です。

「感情は体の動きによって作られる」

アンソニー・ロビンズの名言です。

感情は身体の動きによって

作られています。

ですから、

身体の動きを変えることで

感情も一瞬で変えられるんです。

人間の身体の構造から、

ストレス姿勢を取り続けていると

理由がなくてもストレスを感じてきます。

頭を抱えて、猫背で下を向き

弱い呼吸で、表情が暗い

こんな状態では

誰も近寄りたいとは思いませんよね。

この状態からリラックス状態に

一瞬で変えるテクニックは、

視線を上に向けることです。

視線を上にするだけで、

脳は「開」の状態になるので　

思考によるストレスが軽減されます。

また、

リラックス姿勢を取り続けると

ストレスを感じ続けられなくなります。

理由がないのに

ストレスを感じる姿勢をとっていたら

自分にとって気の毒なので

ストレスが発生した時は

身体の動きにフォーカスしてみてください。

視線を上にするだけで

こんなに簡単に

リラックスすることができるなら

やらない手はないです。

ぜひ、今すぐ実践してみましょう。

それでは今日も素敵な1日となりますように…

あなたをいつも応援しています！

高嶋由香