こんにちは。

高嶋由香です。

10月も残り少なくなってきましたね。

最近は寒暖差が大きく、皆さんは体調など崩していませんか。

朝晩は温かくして過ごしましょう。

今日は、心の好調を維持するための言葉

についてお話しますね。

深刻な問題に直面したり、つらい出来事が続くと

悩みが悩みを呼んで、どんどん深みにはまってしまうことがあります。

そんなときは、

根拠がなくても

「何とかなる」

「大丈夫、大丈夫」

と自分にいい聞かせると、少し気持ちが楽になります。

「つらいな…」

「大変…」と思ったときには、

そうした思考をいったんストップ！

「何とかなる」

「大丈夫！」と言い聞かせて、悩みが深みにはまることを防いで

ストレスを軽減させましょう。

そう、大丈夫です！

いつでも、あなたを応援しています。

明日も素晴らしい一日になりますように…