あわや遅刻…!

こんにちは、高嶋です。

東京駅から新幹線に乗って

移動した時の話です。

その時、私は

あと7分後に来る

新幹線に乗らないと間に合わない

という状況でした。

ですが、

新幹線の切符売り場も

自動販売機も長蛇の列。

並んでいたら

間に合いません。

しかし、諦めるわけにはいきません。

そこで、

改札口の駅員さんに

「すみませんが、どうしても

 この新幹線に乗る必要があって

 車内で切符を買ってもいいでしょうか?」

こう尋ねましたが、その答えは

「できません。そちらの

 切符売り場でお買い求めください」

というものでした。

これは、後になって考えると

私の質問が悪かったのです。

質問が良くなかったから、

相手から上手く解決策を

引き出せなかったわけです。

「車内で買ってもいいですか?」

は、私の勝手なアイデアを

相手に提示していますよね。

しかも、

『YES/NO』の質問で尋ねたわけで

相手のNOを引き出しただけでした。

だから、良くなかったのです。

こういう場合は

解決策を知っている方に

解決策を引き出すような

質問をすることがポイントです。

なので、今度は別の

切符売り場の駅員さんに

こう尋ねました。

「どうしてもこの新幹線に乗る

 必要があるのですが

 どうしたらいいでしょうか?」

この質問ですと、

解決策を引き出すことができます。

「改札で乗車証明書をもらい

 降りた駅で現金で支払って下さい」

という解決法を教えていただきました。

その通りにして、無事に

新幹線に乗ることができたのです。

「無理だと自分で決めつけずに

 解決策を知っている方に質問して良かった~」

と、胸をなでおろした出来事でした。

今回の話で私が改めて学んだことは

『適切な相手に適切な質問をすると

 適切な解決策を引き出すことができる』

ということです。

つまり、

・質問する相手

・質問内容

この2つ次第で

解決できるか?できないか?

それが変わってくるのです。

ですから、誰彼構わず

むやみやたらに質問するのではなく

解決策を引き出せるよう

考えて質問していきましょうね。

どんな時も諦めず、

・解決策を知っていそうな人に

・解決策を引き出す質問をする

この2つを意識してみてください。

それでは今日も素敵な1日となりますように…

あなたをいつも応援しています!

高嶋由香

たった5分でやる気モリモリになる方法

こんにちは、高嶋です。

「やる気がなかなか起きない時は

 どうしたらいいでしょうか?」

そんな質問を受けました。

これは頻繁にいただくご質問です。

あなたも経験があるかもしれませんね。

まずはじめに、

安心していただきたいのは、

「やる気が出ない」

というのは誰でも抱える悩みです。

なぜかというと、

私達の脳はそのように

できているからです。

「…とは言っても

 やる気を出したいです。

 どうやって出すんですか?」

その方法は、

「少しでいいから行動する」

ということです。

少しでも始めると、

やる気物質が出てくるので

やり続けられます。

例えば、

「5分だけ本を読んでみよう」

ってやると、5分では済まなくて

気づいたら1時間経ってたりします。

あなたも

「少しだけやるか!」

と、やり始めたら

気づいたら最後までやってしまった

という経験はありませんか?

私たちの脳は

中途半端が嫌いなので

その

「少しだけ」「ちょっとだけ」が

やる気を起こさせていたのです。

なかなかやる気が起きない…

という時は誰にでもあります。

そんな時はぜひ、

ハードルを低くして

「少しだけ」「ちょっとだけ」

とやってみてくださいね。

それでは今日も素敵な1日となりますように…

あなたをいつも応援しています!

高嶋由香

あなたはどっち?

こんにちは、高嶋です。

あなたは次の2つのうち

どちらのタイプですか?

===========

タイプ1:受動的タイプ

状況や相手によって

楽しくなるのを待つ

タイプ2:主体的タイプ

「楽しむ」ことを

自分から選択していく

===========

主体的に「楽しむ」と決めたら

自分の周りにドンドン

楽しさを発見して楽しさを生み出し

”楽しさの連鎖反応”を

起こすことができるようになります。

さらに、

達人の域に達すると

どんな状況でも楽しさを

見出せるようになります。

そうなるとさらに面白くなります。

私はコーチ養成講座の

トレーナー(講師)として

楽しみながら、

自分と相手の限界を突破していく

コーチ達の育成に

関わらせていただいています。

コーチ養成講座で学んでくださる方が

こう言われる瞬間があるんです。

「あれ!?限界って

 自分が決めていたんですね!」

それに気づいた時の突き抜けた

表情を見るのがコーチの醍醐味です。

ぜひ、あなたもコーチに興味を

持っていただけたら嬉しいです。

それでは今日も素敵な1日となりますように…

あなたをいつも応援しています!

高嶋由香

成功を左右する3つの質問と相談相手

こんにちは、高嶋です。

「相談する相手は賢く選びなさい

 あなたの身近な人(家族、友人)は愛しなさい」

”Choose your peers, love your family.”

と、世界NO1コーチである

アンソニー・ロビンズは言います。

何か相談事があった時

多くの人はついつい

身近な人に相談しがちです。

でも、あなたが

「成功したい」と考えるなら

あなたが思う

”成功を達成している人”

”達成しようと向かっている人”

”それを知っている人”

に聞いてください。

しかし、多くの人は

自分の周りの人に相談してしまいます。

相談された周りの人は

分からないがゆえに、

そして、あなたのことが大切だからこそ、

「それって本当に大丈夫なの?」

と心配します。

そういった返事を聞いていても

あなたが成功することはないでしょう。

かといって、

「身近な人をないがしろにしろ」

ということではありませんよ。

身近な人のことは

愛して、大切にして下さい。

ただ、

「助言をもらう人は賢く選んでほしい」

ということです。

あなたの目指すものに対して

素人に助言をもらうのではなく

達成していたり、達成に向かっていたり

少なくとも知っている人に

助言をもらうようにしてください。

これは職業を選択する

場合にも当てはまります。

まずは、

「なりたい職業についている人に

 相談するにはどうしたらいいか?」

これを考えてく下さい。

そして、

その職業についている人に

会うことができたら

次の質問をしてみて下さいね。

その質問とはこの3つです。

「もう一度、人生をやり直すとしても

 その職業を選びますか?」

「平均的に、最初の5年間で

 どれぐらい稼げるでしょうか?」

「もし、私があなたの息子(娘)なら

 どのように助言なさいますか?」

あなたにとって、

重要な回答を得られると思います。

それでは今日も素敵な1日となりますように…

あなたをいつも応援しています!

高嶋由香

質問があなたを導く

こんにちは、高嶋です。

あるコーチングセッションの

時のお話です。

Sさんはこう仰いました。

「目の前のことに忙しくて

 やりたいことがやれてないし

 本当にやりたいことすらも分からない」

それを聞いて私は

Sさんにいくつか質問をしました。

すると、Sさんは急に

「目の前の人に喜んで

 もらえるようなことをしたい!」

自らそう仰いました。

それまでそんなことを

言っていなかったのにです。

さらに、

そんな自分の言葉に驚いたようで

「自分が本当にやりたい事はこれなんだ…

 何かを達成したいのではなく

 人に喜んでもらえることをしたいんだ」

そういって、

私の質問に答えながら

自分のことがどんどん

整理されてきたようで

「目からうろこが落ちるようだ!」

そう、仰いました。

私はそんなSさんに

さらにいくつかの質問を続けました。

質問に回答するうちにSさんは、

”将来なりたい自分”

について、

自らどんどん気づきを得られました。

そして、結果的にSさんは

頭の中ではすでに

「将来なりたいSさんの理想像」

になっていて

なりたい未来が

すでに始まっていたのです。

つまり、Sさんはたった数時間で、

「やりたいことが分からない」

→「将来こうなりたい!」

という状態に

数時間でなれていました。

今回の話で

何がいいたいのかというと

「質問はその人の悩みや

 問題を解決する糸口になる」

ということです。

あなたに少しでも

こんな素晴らしいことが起きる

コーチングに興味を持って

いただけたら嬉しいです。

それでは今日も素敵な1日となりますように…

あなたをいつも応援しています!

高嶋由香

見えない明日はない

こんにちは、高嶋です。


アンソニー・ロビンスの

言葉にこんなものがあります。

「今の状況がどれほど苦しく

 救いのないものに思えても、

 それを変える道が必ず

 あることを分かってほしい」

私たちは見えない明日を心配して

不安に思ってしまうことがあります。

しかし、

昨日と今日を生きた

経験や力を糧にして明日を

生きることができるのです。

ですから、今は明日に

不安を持たないでください。

大丈夫です。

あなたにはちゃんと

明日を乗り切る力があるので

安心してくださいね。

しかし、

「そうは言っても不安だよ…」

という気持ちが

湧いてくるかもしれません。

そんな時は自分に

優しい言葉をかけてみてください。

「大丈夫だよ」

「心配しなくてもいいんだよ」

そう自分に言ってあげましょう。

ネガティブな感情にとらわれて

それを長く持ち続けることは

新しい自分と出会う機会を

奪うことになります。

繰り返しになりますが、

明日を心配したり、

不安にならないように

自分に優しくしていきましょうね。

見えない明日はない、

明日は必ず見えてきますから。

それでは今日も素敵な1日となりますように…

あなたをいつも応援しています!

高嶋由香

自分を不幸にする方法

こんにちは、高嶋です。

「成功しても自分を幸せに

 できなければ、何の意味もない」

これを聞いて

あなたはどう思いますか?

「それはおっしゃる通りですね!」

そう思う方も

多いのではないでしょうか?

ですが、実際のところは


自分を幸せにするのではなく

自らを苦しい状態に

追い込んでいる人が多い

そう感じています。

では、

”自らを苦しい状態に追い込む”とは、

どういうことでしょうか?

それは、

1:望むものは手に入らない

2:望むものが自分には足りない

3:望んでいたものを失ってしまった

この3つの思いに

フォーカスしていることが

自分を”苦しい状態”に

追い込んでいるんです。

つまり、これは

・自分にフォーカスしている

・周りの環境や人のせいにしている

という状態のことです。

そんな状態にならないよう

できることをお伝えしますね。

それは何かというと

『Beautiful State』を

意識することです。

『Beautiful State』

=『美しい状態』

という意味で

「喜び」「成長」「愛」「貢献」「感謝」

これらに溢れた状態のことです。

つまり、

つらい気持ち、苦しい気持ちに

陥らない解決策は

自分にフォーカスすることや

周りのせいにすることではなく

「喜び」「成長」「愛」「貢献」「感謝」

という気持ちに

フォーカスすればいいのです。

例えば、

「私は〇〇できて嬉しい」

「私は〇〇できるまで成長したい」

「私は〇〇を愛しています」

「私は〇〇に貢献したい」

「私は〇〇に感謝している」

という感じで、

これからは感謝と楽しむことに

心を向けて下さい。

そして、

苦しい気持ちを手放すことで

自分を幸せにすることができます。

ぜひ、普段の生活の中から

『Beautiful State』を

意識してみてくださいね。

それでは今日も素敵な1日となりますように…

あなたをいつも応援しています!

高嶋由香

成し遂げるより「楽しむ」

こんにちは、高嶋です。

あなたの周りに

「○○を成し遂げたら幸せ」

と言ってる人はいませんか?

これは、一見すると

目標に向かっていくので

いいように感じますが

そこには、

意外な落とし穴があります。

その意外な落とし穴とは

「じゃあ、今は幸せじゃないの?」

ということです。

1965年にノーベル物理学賞を受賞した

リチャード・P・ファインマンの

伝記から拝借しますが

ファインマンは、幼少期から

化学と数学が常にトップの成績で、

マサチューセッツ工科大学に進み

物理学を学びました。

その後、プリンストン大学の

大学院に進学し大学教授になりました。

周囲からの期待を受け

若くして大学教授になりましたが

思うように業績は上がりませんでした。

そして、

「僕なんてもうダメだ。

 燃え尽きたロウソクみたいなものだから

 もう何をしても

 大した成果も上げられないだろう」

と意気消沈するようになりました。

そんな、うつうつとした

状態が続いたある時に

突然気づいたのです。

もともと物理が楽しくて

やっていたのにいつの間にか

「物理学者とはこうでなければならない」

という思い込みに縛られて

自由を失くしていたことに気づいたのです。

自分は、ただ物理をやることが楽しかった

だったら、

これからは以前のように

「自分が楽しむために物理をしよう」

そう悟ったそうです。

そこから以前のように

楽しんで研究を続けた結果、

ファインマンは

ノーベル物理学賞を受賞しました。

このことから

気づかされることは

「何かを成し遂げるから幸せ」

ではなく

「幸せにやり続けるから成し遂げられる」

という”逆の構図”です。

ですから、あなたも

「今、ここを楽しむ」

という意識を持ってみて下さいね。

幸せに楽しんでやり続けると

仕事にもプライベートにも

さらに人間関係にも

驚くほどの効果が表れてきますよ。

それでは今日も素敵な1日となりますように…

あなたをいつも応援しています!

高嶋由香

悩みが吹き飛ぶ神様との約束

こんにちは、高嶋です。

もしあなたが何かに悩んでいたら

グーグルマップを想像してみてください。

ものごとの捉え方は

グーグルマップのように

一部の地域から

都道府県レベルになり

日本、地球へと広がっていきます。

人生も同じように

全体を見渡すように見てみると

全く見え方が変わってきます。

これは、以前

お子さんの不登校で悩む

親御さんのコーチングをさせて

いただいた時のお話です。

その方に

ある産婦人科の先生と

大学の先生が調査している

胎内記憶がある子供たちへの

インタビューで綴られている

「神様との約束」

という映画を観ていただきました。

その映画の中では

胎内記憶とその前の記憶を持つ

2歳~4歳の子供たちが

日本の別の地域で

インタビューの時期が違っても、

驚くことに

ほぼ同じことを話していたのです。

一体、インタビューを受けた子供たちが

なにを話していたのかというと

「子供たちは、親を選んで生まれてくる」

そして、

子供たちが生まれてきたわけを

異口同音にいうには

「人の役に立つために生まれてきてた」

と話していました。

それを聞いて

不登校で悩んでいた親御さんは

ハッと我に返って

「そんな気持ちを持って

 私のところに生まれてきてくれたのに…」

と、ものごとがまるっきり

違って見えてきたようで

お子さんの不登校で

悩んでいたことも

吹っ切れて明るい

表情になっていました。

この出来事から私は

今、悩んでいることも

「人生全体を見渡すように見ると

 全く捉え方が変わってくる」

そう気づいたのです。

あなたも悩み事があったら

一回ズームアウトして

人生全体を見渡すように考えて下さい。

もしかすると、

悩んでいることがバカらしく

思えてくるかもしれませんよ。

視野一つで見え方が変わってくるものです。

それでは今日も素敵な1日となりますように…

あなたをいつも応援しています!

高嶋由香

疑いましょう

こんにちは、高嶋です。

新聞、テレビ、雑誌、ネット記事、etc…

私たちは日々多くの情報を

目にし、触れていますが

その際に気をつけなければ

ならないことがあります。

それは、

「受け取った情報を鵜呑みにしないこと」

です。

相手が言ったこと、

テレビや新聞が伝えていることを

そのまま受け入れたり

自分の頭で考えずに

目や耳から入った情報に対して

完全に受け身になり

納得するのは危険です。

例えば、

「テレビで○○って言ってたよ!」

そう情報提供してくれる人って

周りにいませんでしたか?

そう聞いて、私も昔は

「へぇ~そうなんだぁ」

と疑いもせず納得していました。

ですが、いろいろと

知識がついてくると

メディアの発信には

「動機」や「意図」がある

ことが分かってきました。

つまり、

情報は発信する側により

操作されているのです。

では、

そんな情報操作に惑わされないよう

私たちができることって

なんだと思いますか?

それは、


”自らが考える力を持つ”ことです。

つまり、

「それってホント!?」

と、疑う姿勢が大事ってことです。

疑問を持ったことは

自分で調べる癖をつけて下さい。

そして、もう一つ

情報に惑わされないために

大事なのは

”知識を深める”ことです。

知識をつけるには読書が最適です。

さらに、読書をすることで

思考力も向上します。

知識が増えて思考力も上がれば

自分で情報を精査して考えるので

情報を鵜呑みにはしなくなります。

ですから、

ぜひ、あなたも日常的に

読書する習慣をつけて下さい。

1日30分とはいわず、

1日10分からでも大丈夫です。

・寝る前に布団の中で読む

・朝起きたらスグに読む 

といったように

習慣づけできるといいですね。

コツコツ続けることが

大切です。

それでは今日も素敵な1日となりますように…

あなたをいつも応援しています!

高嶋由香