こんにちは、高嶋です。

ダイエットするぞと思っていたのに

ついつい手にとって食べてしまう…

勉強するぞと思っていたのに

ついついYou Tubeを見てしまう…

そんな風についついやっちゃって、

「私ってダメだなあ…」

なんて経験したことありませんか？

今回は、この

”ついついやっちゃう”を封じて

目標達成するテクニックの話です。

ぜひ、最後まで御覧ください。

■目標達成テクニック

その1：最悪の結果をイメージする

ダイエットしたいのに

つい食べてしまう…

勉強しなきゃいけないのに、

ついYou Tubeを見てしまう…

そんな時は、

最悪の未来を想像してみましょう。

例えば、

食べてぶくぶく太っている自分を

鏡で見て、自己嫌悪している姿。

勉強をサボったせいで、

資格試験に落ちてしまった自分。

そして、身の回りの人から

「かっこ悪い…」

「ブサイク…」

と言われている

嫌な未来を想像するのです。

食べ過ぎる＝不快

勉強をサボる＝不快

といった感覚が

だんだんと脳に刻まれ、

自然と悪い習慣から

離れることができます。

そして、

最悪の結果をイメージしたら

次にやるのがこちらです。

■目標達成テクニック

その2：最高の結果をイメージする

ダイエットに成功し、

理想の体型を手に入れて

お気に入りの服を着こなしている自分。

異性にちやほやされている自分。

資格試験に合格して、

憧れの職に就いている自分。

昇進して、収入アップした自分。

そんな理想の未来を手に入れた

最高の自分を想像してみましょう。

イメージしたら

想像の中の最高の自分に、

「やったね！」

「かっこいい！」

「かわいい！」

「イケてる！」

など声をかけてあげます。

理想の自分を

どんどん褒めてあげましょう。

すると、前向きになり

行動が加速します。

結果的に、ダイエットのための

エクササイズや試験勉強を

すぐにでもしたくなります。

最後にまとめると

目標を達成するためには

「最悪の結果をイメージすることで

　悪い習慣から離れ

　最高の結果をイメージすることで

　良い習慣を身につける」

これをスムーズにできるように

何度も繰り返してイメージして下さい。

このテクニックで

最高に充実している自分を

引き寄せることができます。

ぜひ、今日からやってみてくださいね。

それでは今日も素敵な1日となりますように…

あなたをいつも応援しています！

高嶋由香